Роструд напомнил о правилах организации работы в офисе. Несмотря на кажущуюся безопасность у ней есть немало рисков.
Из-за продолжительного сидения без поддержки возникают болевые ощущения в шее и спине. Частое использование десктопов и ноутбуков провоцирует проявление синдрома компьютерного зрения, который сопровождается сухостью, покраснением, эффектом двоения глаз, быстрой усталостью органов зрения.
Офисные сотрудники часто испытывают туннельный синдром, выражающийся в боли, потере чувствительности кистей из-за сдавливания срединного нерва в запястном канале. Конфликтные и стрессовые ситуации, недопонимание с начальством и коллегами приводят к психологическому перенапряжению. Также для офисного персонала характерна гиподинамия, увеличивающая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и появления лишнего веса.
Чтобы повысить безопасность и комфорт в офисе Роструд рекомендует проводить комплекс мероприятий, который можно разделить на несколько направлений.
Профилактика заболеваний
● организация правильного питания со сбалансированным рационом;
● периодические медосмотры;
● поддержание физической активности посредством производственной гимнастики, зарядки.
Режим труда и отдыха
● регулярное проветривание рабочих помещений для доступа свежего воздуха;
● предоставление внутрисменного перерыва и коротких пауз через 25-30 минут работы для проведения разминки и отдыха глаз.
Освещение рабочего места
● обеспечение надлежащего освещения, исключающего пребывание сотрудников в полумраке;
● правильное размещение монитора, препятствующее появлению бликов.
Организация рабочего пространства
● расположение экрана компьютера на среднем расстоянии от глаз в 50-70 см;
● приобретение стульев с функцией регулировки по высоте и наклону спинки для хорошей поддержки поясничной области;
● обеспечение оптимальной высоты стула и стола, локти нужно сгибать под прямым углом, а ступни должны контактировать с полом;
● установление подставки под ноги с целью снятия напряжения;
● подбор мыши и клавиатуры, исключающий напряжение для рук.
- Продолжительное сидение без поддержки — боли в шее и спине.
- Синдром компьютерного зрения — сухость, покраснение глаз, ощущение двоения, быстрая утомляемость из-за частого использования компьютеров и ноутбуков.
- Туннельный синдром — боль, онемение и потеря чувствительности кистей рук из-за сдавливания срединного нерва в запястном канале.
- Неблагоприятный микроклимат — повышенная или пониженная температура воздуха в помещении, недостаточная скорость движения воздуха.
Психоэмоциональные
- Стресс — конфликтные ситуации, недопонимание с начальством и коллегами.
- Чрезмерная рабочая нагрузка — задачи и обязанности не могут быть успешно выполнены в рамках определённого времени.
- Дисбаланс между затраченными усилиями и вознаграждением — это может привести к эмоциональному выгоранию.
Информационные
- Утечка информации — например, из-за ошибок персонала при обработке и хранении информации, пренебрежения внутренними правилами безопасности.
- Сбои в работе информационных систем — могут быть вызваны неисправностью оборудования, сбоями в программном обеспечении.
Организационные
- Неправильная организация рабочего процесса — например, сотрудник не может делать необходимые перерывы или менять вид работы при длительной работе с компьютером.
- Чрезмерное напряжение — необходимость обеспечить достижение высоких целей или соблюдение жёстких сроков выполнения работ.
- Слабая поддержка со стороны коллег — это может привести к деморализации сотрудников и напряжению.
